Почни тренуватися ефективно, безпечно та за індивідуальним планом.

Первинна оцінка фізичної підготовки — перший крок до персональних тренувань з урахуванням твоїх потреб. Вона допомагає скласти план відповідно до поточної форми, харчових звичок і цілей.

 

Що входить до первинної оцінки:

​

• Збір анамнезу — Докладна розмова про здоров’я, досвід тренувань, травми та обмеження.

​

• Вимірювання артеріального тиску — Щоб адаптувати навантаження до стану здоров’я та індивідуальних потреб.

​

• Оцінка рухів — Перевіряємо техніку базових вправ, щоб тренування були ефективними й підходили тобі.

​

• Розмова про харчування — Обговорюємо харчові звички та можливі зміни для досягнення твоїх цілей.

​

• Визначення цілей і складання плану — На основі отриманої інформації я складаю індивідуальний план тренувань.

​

• Бонус: Електронна книга рецептів — після оцінки ти отримаєш книгу з практичними рецептами, яка допоможе розібратися у збалансованому харчуванні.

 

Такий комплексний підхід допоможе почати заняття з правильною технікою, професійним супроводом та увагою до профілактики травм.