Начни тренироваться эффективно, безопасно и по индивидуальному плану.

Первичная оценка физической подготовки — первый шаг к персональным тренировкам с учётом твоих потребностей. Она помогает составить план, соответствующий текущей форме, привычкам питания и целям.

 

Что входит в первичную оценку:

​

• Сбор анамнеза — Подробная беседа о здоровье, опыте тренировок, травмах и ограничениях.

​

• Измерение артериального давления — Чтобы адаптировать нагрузку к состоянию здоровья и индивидуальным потребностям.

​

• Оценка движений — Проверяем технику базовых упражнений, чтобы тренировки были эффективными и подходящими тебе.

​

• Беседа о питании — Обсуждаем привычки питания и возможные изменения для достижения твоих целей.

​

• Постановка целей и составление плана — На основе полученной информации я составляю индивидуальный план тренировок.

​

• Бонус: Электронная книга рецептов — после оценки ты получишь книгу с практичными рецептами, которая поможет разобраться в сбалансированном питании.

 

Такой комплексный подход поможет начать занятия с правильной техникой, профессиональным сопровождением и вниманием к профилактике травм.