Fitness-Erstcheck

Starte effektiv, sicher und mit einem Trainingsplan, der zu dir passt.

Der Fitness-Erstcheck ist der erste Schritt zu einem Personal Training, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Daraus entsteht ein Plan, der deine aktuelle Fitness, Ernährungsgewohnheiten und Ziele berücksichtigt.

 

Das umfasst der Fitness-Erstcheck:

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• Gesundheits- und Trainingsanamnese – Ein ausführliches Gespräch über deine Gesundheit, bisheriges Training, Verletzungen und Einschränkungen.

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• Blutdruckmessung – Damit wir das Training an deine Gesundheit und deine individuellen Bedürfnisse anpassen können.

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• Bewegungsanalyse – Wir prüfen deine Technik bei grundlegenden Übungen für ein effektives und angemessenes Training.

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• Ernährungsgespräch – Wir besprechen deine Ernährungsgewohnheiten und mögliche Veränderungen, die deine Ziele unterstützen.

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• Ziele und Trainingsplanung – Auf Grundlage der gesammelten Informationen erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan.

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• Bonus: Ein Rezept-E-Book – Nach dem Erstcheck erhältst du ein E-Book mit alltagstauglichen Rezepten für eine ausgewogene Ernährung.

 

Dieser umfassende Ansatz unterstützt einen guten Trainingsstart mit sauberer Technik, fachlicher Begleitung und besonderem Augenmerk auf Verletzungsprävention.