Vstupní diagnostika
_edited_edited.jpg)
Začněte trénovat efektivně, bezpečně a na míru !
Vstupní diagnostika je nezbytný první krok k osobnímu tréninku šitému na míru Vašim potřebám. Díky ní získáte tréninkový plán, který bude přizpůsoben vašemu aktuálnímu fyzickému stavu, stravovacím návykům a vašim cílům.
Co zahrnuje vstupní diagnostika:
• Anamnéza – Podrobný rozhovor o vašem zdravotním stavu, dosavadních zkušenostech s cvičením, případných zraněních a omezeních.
• Měření krevního tlaku – Pro zajištění bezpečnosti a přizpůsobení tréninku vašemu zdravotnímu stavu.
• Analýza pohybu – Zhodnotíme techniku základních cviků, aby byl váš trénink co nejefektivnější a zároveň bezpečný.
• Rozhovor o stravování – Probereme vaše současné stravovací návyky a doporučím vám případné změny pro dosažení vašich cílů.
• Stanovení cílů a tvorba plánu – Na základě všech získaných informací připravím individuální tréninkový plán, který vám pomůže dosáhnout požadovaných výsledků.
• Bonus: E-book s recepty – Po vstupní diagnostice ode mě dostanete e-book s praktickými recepty, které vám pomohou lépe se orientovat ve zdravé stravě.
Tento komplexní přístup vám zajistí, že začnete cvičit správně, efektivně a pod odborným dohledem, s důrazem na prevenci zranění.